うつ病と休職とお金(不労所得)
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あなたは鬱かもしれないですか?


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規則正しい生活

当たり前のことのように感じますが、時間の不規則な生活はホルモンバランス
を崩し、うつ病の原因となり、さらに悪化の原因となります。

ただし、規則正しい生活も義務のようになってしまうといけませんので、あく
までもご自身の気持ちが楽にできる範囲でやっていきましょう。
例えば、晩ご飯を毎日 7 時頃に食べる、ということだけでもいいのです。
その1つが、大きな第一歩ですので、始めから完璧を求めないようにしましょう。
ゆっくり、気楽に。
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